كتبت د.مروة ماهر خبيرة التنمية الذاتية وتطوير المهارات
لا شك أن كل شخص منا يتمني أن يصل ألي اعلي مرحلة من السلام الداخلي والتصالح مع الذات لأنهما امران مهمان للغاية لتحقيق التوازن النفسي لاي فرد والإستقرار العاطفي له
لذلك افتطفا لكم اليوم بعض النصائح التي يمكن أن تساعدنا جميعا في تحقيق السلام الداخلي والتصالح مع الذات وهي بالطبع علي سبيل المثال لا الحصر مثل:ـ
أولا/ التعرف على نفسك...من خلال الخطوات التالية:ـ
١/*اكتشف قيمك ومبادئك*: افهم ما يهمك في الحياة وما الذي تريد تحقيقه
٢/*تعرف على نقاط قوتك وضعفك*: كن على دراية بنقاط قوتك وضعفك، واعمل على تحسين نفسك.
ثانيا / ممارسة التأمل والإسترخاء...ذلك من خلال
١/التأمل*: مارس التأمل بإنتظام لتهدئة عقلك وتقليل التوتر.
٢/*الاسترخاء*: استرخي بإنتظام لتحرير التوتر والضغط.
ثالثا/. العناية بالنفس:ـ عن طريق
١/الاهتمام بالصحة الجسدية اهتم بصحتك الجسدية من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي.
٢/*الاهتمام بالصحة النفسية*: اهتم بصحتك النفسية من خلال ممارسة الأنشطة التي تجلب لك السعادة والرضا.
رابعا /التسامح مع نفسك والآخرين:عن طريق
١/التسامح مع نفسك*: تقبل أخطائك وتعلم منها
٢/التسامح مع الآخرين*: تقبل الآخرين وافهم أن الجميع يخطئون.
خامسا/ التركيز على الحاضر:-خلا
١/التركيز على اللحظة الحالية*: ركز على الحاضر واترك الماضي وراءك
٢/الاستمتاع بالحياة: استمتع بالحياة واكتشف الأشياء الجديدة.
سادسا/. البحث عن الدعم:من خلال
١/الأصدقاء والعائلة*: ابحث عن الدعم من الأصدقاء والعائلة.
٢/لمتخصصون*: ابحث عن الدعم من المتخصصين إذا لزم الأمر.
لنؤكد لكم بالنهاية أن السلام الداخلي والتصالح مع الذات يتطلبان تكامل كل الامور التي ذكرناها عاليا حتي يتحقق التوازن النفسي والذي ييؤدي بدوره إلي ان يتمتع الفرد بحياته بصورة افضل مما هو عليه وأن يعيش وسط الآخرين يؤثر فيهم ويتأثر بهم بشرط أن يكون هذا التأثير من النوع الإيجابي وليس السلبي
وبالنهاية ادعوا لي ولكم بالحكمة والرشد في كل الأمور يارب