في هذه الفترة من كل عام نبدأ في طقوس توديع عام ماضي واستقبال عام جديد، وتبدأ الأمنيات والأحلام تشغل عقولنا وقلوبنا العالقة بسمة أمل جديد من العام الجيد، وهذا العام استقبل المصريون على طريقتهم الخاصة،
ساعات قليلة ويبدأ العام الجديد 2024 ، وربما يكون هذا العام يحتاج لمزيد من التفاؤل نتيجة ما سبقه من أحداث جعلت العالم بأسره يميل إلى الحزن والاكتئاب خاصة بعد أحداث الحروب وغيرها من الضغوط النفسية والأزمات المادية
نصائح لتحقيق التقدم في العام الجديد
ممارسه الرياضه
لنعيش حياة صحية وشباب. دائم علينا ممارسة الرياضة
.
. احتفظ بالتقويماستخدم تطبيقًا على هاتفك ، أو قلمًا وورقة ، أو مخططًا قديمًا ، مهما كان ما يناسبك. احتفظ بأحداثك مدوَنة لتعرف متي بدأت تعمل وفي كم. شهر مثلا
أنجزت عملك وتاريخ اسرتك وأفراح ومناسبات واعياد ميلاد
لتشارك ألاهل أفراحهم. ومناسباتهم
خذ بعض الوقت لنفسك
راعي نفسك. دللها أمنح نفسك فرصه الراحه والتفكير في نفسك وحياتك
_ اضحكالضحك حقا دواء جيد. سواء كان فيلمًا مضحكًا أو كتابًا أو قصة مشتركة مع صديق - اسمح لنفسك بالضحك.
ممارسة هواية مفضلة:
ممارسة هواية منتظمة يمكن أن توفر منفذًا ضروريًا للتحفيز الذهني وتخفيف التوتر، وتساعدك في الحفاظ على نمط حياة متوازن، ويمكن أن توفر لك الهواية المناسبة في
السنة الجديدة
انهاء الفوضي المحيطة بك:
بدون بعض عمليات التطهير المنتظمة، يمكن أن تصبح أدراجك وخزائنك مكتظة للغاية بحيث يصبح من المستحيل تقريبًا العثور على ملابسك أغراضك التي تريدها وتحتاجها بالفعل، إن العيش في مكان مزدحم قد يسبب لك أيضًا ضغطًا أكبر مما تدرك.
تخفيف توتر العمل:
بغض النظر عن نوع العمل الذي تقوم به، فإن التوتر في مكان العمل يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك العاطفية والجسدية،
لذلك تخلص من المشاكل بحلها ولا تهتم بعد انتهاء وقت العمل. الا بامورك الخاصه
النوم بشكل أفضل:
يمكن أن يكون الحرمان من النوم سببًا ونتيجة للتوتر، في حين أن التوتر يمكن أن يبقي الناس مستيقظين ليلا، فإن العمل المستمر لساعات قليلة جدًا من النوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى كونك أقل إنتاجية.
التخلي عن الماضي
التخلي عن الماضي لانه لا يستحق مجرد لحظة تفكير من وقتك و،لأن النظر للماضي والأسف عليه يجعلك تندم علي سوء اختياراتك ويخسرك الفرص الافضل ، لذلك يجب نسيان الماضي بكل أزماته حتى يتمكن الإنسان السير بخطوات واثقة وتستمر بشكل مثمر يساعده على تحقيق أهدافة، كل ذلك يتطلب التخلي عن التجارب الماضية القاسية مع نسيانها بشكل تام، وبذلك لا تسمح لأي ذكرى مزعجة بأن تسبب الإحباط والعجز لك،لا ڜئ يستحق الوقوف أمامه عام أخر
"ومع التخلي عن الماضي يجب أن تتحلى وتتمسك بالإيجابية حتى لا ينجح الماضي بأزماته استدراجك للخلف، لذلك في العام الجديد على كل إنسان في العام الجديد أن يحكم عليه بشكل إيجابي من خلال أن تتفاعل بإيجابية مع كل أيام العام، مع أن تردد بعض العبارات الإيجابية وأن تكون مؤمنا بأهمية هذه العبارات لأنها ستتحول إلى حقيقة في الأيام القادمة من السنة الجديدة، ومن هذه العبارات أن تقول مثلا أنا متفائل بالسنة الجديدة وأنه عام سيحمل المزيد من التقدم والنجاح والمفاجآت
