كيفية تطهير القولون، باتباع بعض الطرق الطبيعية
باتباع الخطوات الاتية
1. شرب الماء بكميات كافية للمساعدة على تطهير القولون وتسهيل عملية الهضم.
2. زيادة تناول الألياف الغذائية من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، لتعزيز حركة الأمعاء وتنظيف القولون.
3. ممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز حركة الأمعاء.
4. تجنب الأطعمة المعالجة والدهنية والمقلية، والتقليل من استهلاك السكريات المضافة والأطعمة الغنية بالدهون.
5. تجنب التدخين وتقليل تناول الكحول.
6. استخدام المكملات الغذائية مثل البروبيوتيك لدعم الصحة الهضمية.
7. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية.
ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل بدء أي نظام تطهير للتأكد من أنه مناسب لحالتك الصحية الفردية ولا يتعارض مع أي عوامل أخرى.
من اهم. الطرق لتنظيف
عصير الزنجبيل والخيار والأناناس والليمون من أقوى المنظفات إذ ينشط عملية الهضم والدورة الدموية والتعرق. يعمل نشاطه الهضمي على تطهير تراكم النفايات والسموم في القولون والكبد والأعضاء الأخرى.
الألياف الغذائية.
لصحة أفضل للقولون ينصح الخبراء بتناول من ٢٥-٣٥ جم من الألياف الغذائية : مواد غذائية لايمكن تفكييها بأنزيمات الجهاز الهضمي للإنسان مثل المكسرات والحبوب الكاملة والتوتيات والبقوليات..
وتناولها يساعد على تطهير القولون وتشجيع حركة الأمعاء ونقل الغذاء بواسطتها.
العسل
العسل الصافي الخام وغير المصنّع، يقدّم فوائد صحية عديدة، ويعود الفضل جزئياً في هذا إلى مادة الأوجينول التي تمتلك خصائص مضادة للأورام.
المركبات الفعالة في العسل الخام تساعد على قتل الخلايا السرطانية في الجسم، وهذا ما يجعل منه مساعداً ممتازاً لتنظيف القولون.
يعطي العسل غير المصفى للجسم أيضاً البروبيوتيك التي تساعد على إعادة التوازن إلى البكتيريا السليمة في الجهاز الهضمي. هذه البكتيريا الجيدة تساعد الجسم على هضم الأطعمة وامتصاص المواد المغذية.
